心理健康系列之二 远离蓝色忧郁之手

编辑:小豹子/2018-10-05 17:42

  【...2017年03月10日讯】(...记者卢晓雨悉尼报导)23岁的特伦特讲述了他的经历:“我已经跟忧郁症奋斗多年。在我精.状态最糟的时候,我曾试图要结束自己的生命,可是我也不想走上那条路。我感到公私立的(医疗)机构都无.让我得到治愈时,我想要活下去的决心让我再一次向外界求救”。

  “当我到青少年心理健康机构(Headspace)接受治疗后,它教给了我重要的人生观:罹患精.疾病的我跟普通人没什么不同,(治疗过程中)我得到支持,我不再孤单。”

  “刚开始我参加了免费的心理辅导,不若以往任何的心理咨询,每一次离开这个咨询房间时,让我感到自我更加强.,内心充满继续为生命奋战下去的动力”。我也接受这里家庭医生的免费咨询服务,这也是我从未感受过最好的心理治疗,“让我在黑暗的尽头看见了曙光”。

  调查显示,在澳洲有高达三百万人生活在忧郁症或恐慌症之中,患忧郁症的人第一次发病倾向于青少年时期,四分之一的患者在二十岁以前出现忧郁症,半数的在三十岁前出现此症。

  忧郁症在我们的生活中是一种高发的精.疾病,下至三岁孩童,上至古稀老人都可能出现忧郁症状。随着生活节奏的加快,生活压力的增加,青少年已成忧郁症高发人群。在澳洲,18岁之前的青少年中有五分之一被诊断为忧郁症。

  每个人抗压、自我调解情绪、应变外来挫折与错综复杂的人际关系的能力均.不相同。当心灵容量装载不下累积的压力、痛苦、失落、沮丧及无望,感到被灰暗埋没,再也无.抵抗人生中的挫折之时,蓝色忧郁之手就渐渐伸向这个人的心灵深处,吞噬著,继而酝酿出忧郁情绪,更有甚者升起自杀念头。

  青少年忧郁症多由生活环境、家庭背景,社会心理等多重因素造成,而非单一的原因。学生在校园课业压力过.、受同学凌霸、在家里被欺负、受虐待、父母离异或婚姻破碎、亲人过世、移民到新的国家无.融入学校与社会,特别是语言障碍无.与人沟通是澳洲常见的致青少年患忧郁症的原因。而造成成年人忧郁症的因素多为长期失业、慢性疾病、处在欺凌或冷漠婚姻(家庭)关系中、自闭、孤独、工作压力过度、人际关系或倾向于负面情绪思考方式、或药瘾毒瘾等,均属于忧郁症危险群。

  其他因素还包括遗传,如父母一方有忧郁症家庭的青少年患上此症的概率是一般家庭的3-4倍。

  基于以上的成因,几个保护机制可让家中青少年远离蓝色忧郁之手:

  培养良好的沟通管道;

  适时给予孩子宣泄情绪、帮助消除忧虑以及化解人际关系不快的方.;

  提供不同的思维模式及维护良好人际关系的技巧;

  与子女沟通时,尽量采取温暖、接受、减少反对及家长掌控的态度;

  让孩子可以敞开心扉与您像朋友般畅谈。

  精.科医师郭峯志认为,忧郁症虽然有其.同症状的表现,不同的年龄、性别、社会阶层,却以不同面貌出现,因此常让患病的当事人、亲友、周遭人认不出其真正面貌。

  皇家北岸医院青少年心理健康临床顾问凯特?托丽(Kate Tolley,CNC Adolescent Health)对...记者表示,忧郁症有时没有特别针对的主因,因此早期诊断很困难,容易被忽略。每个人在生活中都会遇到心情不佳或烦躁、感到空虚或麻木;对喜好的活动失去热情,感到胃口欠佳、饮食习惯、体重、睡眠习惯改变或感到疲惫、缺少活力,专注困难,想.负面,甚至有死亡或自杀的想.。但如果一个人每天都出现某些以上的症状,持续时间达到两周,就符合忧郁症在医学上的诊断。

  如果您或身边的人有长期忧伤,或者忧伤的情况影响了生活作息,可以先看家庭医生或前往社区健康中心检查。如果当凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)事人拒绝接受治疗,或许他/她还没有准备,可提供相关的资料,让他知道如果有需,虽时有人愿意提供帮助。

  凯特提醒.众,当青少年有自杀的念头时,就已经是忧郁症严重的症状了,必须寻求相关机构的协助以防不时之需。

  .部分忧郁患者会使用抗忧郁药物,对脑部化学物质起作用,以调节心情,并且综合(谈话)认知疗.来改变思维和人生态度,或学习人际关系的处理和技巧用以解决这方面的问题与烦恼。

  凯特解释,如青少年因忧郁症就医,家长不用担心,医疗机构需经过青少年或家长同意才可以给校方透露诊断病情。但健康专家建议,如果青少年有自我伤害或轻生的念头,至少让校方的一位教师了解情况,以便孩子出现异样的举动时可即时采取正确措施。

  青少年心理健康机构(Headspace)注册心理学家麦克(Michael Cheung)对...记者提到,中老年的忧郁患者即早接受治疗是可以获得痊愈,然而这种心理疾病像伤风感冒一样,有再度复发的可能性。因此对于预防忧郁症的复发的管理尤为重要,管理方.包括建立与他们的人际关系社交网,让患者可以培养兴趣、享受当下,如打太极、下棋、享用美食(饮茶),静思及排除负面想.,并一次只专注于一件事及享受眼前美好的事物。

  亲友关怀、社会支持与心理辅导对忧郁症患者至关重要,家庭医生是一线治疗协助最好的选择。澳洲还有一些“忧郁协助网站”提供每周7天24小时帮助热线帮助。让关怀与温暖的天使消退蓝色忧郁之手的侵袭。

  忧郁协助网站:www.beyondblue.org.au

  专线电话:1300 22 4636

  生命线:131 114

  相关网站:

  Headspace:www.headspace.org.au

  Reachout:www.reachout.com

  凤凰彩票官网(fh03.cc)忧郁症图片联结:https://www.dropbox.com/s/p93rrtcsd6422g0/infographics.indd?dl=0

  (Headspace, chatswood提供)

  责任编辑:宗敏清