年老不等于衰老 掌握4秘诀为健康存款

编辑:小豹子/2018-10-05 17:52

  【...2017年04月16日讯】编者按:光阴催人老,岁月白人头。人老了凤凰彩票娱乐平台(5557713.com),经常需要到医院报到,恐怕不是件令人开心的事。其实,老年体弱多病并非必然的事。如果保养得好,老当益壮并不难!

  人生必然的过程就是,从出生至老年。每一个时期,都应该有那个时期的生理状态。那么即将或正处于年..了的你,是老态龙钟还是老当益壮?

  ?《黄帝内经》认为很早很早以前的人,他们懂得自然的道理;他们懂得做任何事物,都在自然的基础上,包括自己的身体保健方面;因此,那时的人寿命长可达百岁,并且动作也没有不利落的表现。反而,因为历史演变的结果,后来的人,不懂自然的道理,于是,违反自然之道生活,年仅半百就开始身体变差了。以下摘取部分《内经》的原文。

  “上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;……其知道者,.于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与.俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”

  “今时之人……年半百而动作皆衰者,……以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御.,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”

  古人已经告诉我们,后来的人因为不懂得自然.则,身体应配合而没有配合,因此恣意饮酒、说妄语……,年.仅有半百就表现出衰老之象了。

  现代的人呢,因为“怕生病”,发展了各种仪器帮助“早期发现”有没有生病!

  有了现代这个科学所发展的仪器之后,每天按时“做.课”,测量血压、血糖……。几乎人人到一定的年.都一样,每天生活中高血压、高血糖、高血脂肪的困扰和恐惧当中。因此,本应属于快乐状态,慈祥可亲的老年人,最常见的却是眉头深锁、老态龙钟,人人都在“类似生病”的状态;这种状态,有的医生就称它为“亚健康”。

  有句话说“要活就要动”,古时的华佗也曾经说“户枢不蠹,流水不腐”,凤凰彩票官网(fh03.cc)都说明了活动的重要性。尤其是老年人,虽然说是要活就要动,但他们的动作已经较以前衰退了,和年轻的时候不同了,不能凤凰彩票网(fh643.com)过度的要求强烈动作,例如打网球、打乒乓球等等。所以缓慢的、持续的运动应该是比较好的,例如缓缓的走路,像《黄帝内经》所讲的“被发缓行,广步于庭”式的,每天.约走几千步,上一万步更好。

  老年人牙齿没有过去那样坚固牢靠、肠胃纳食和消化食物的.能也没有以前那样好了,食物的安排要配合这种生理状态;挑比较软、比较容易消化的食物吃,少量的吃;纤维的摄取也要注意,为了帮助某些便秘体质的老人;如果真的常常便秘,可以考虑一个叫“麻仁苏子粥”的药膳粥。

  吸收正面能量,对身心的帮助也是非常地.!在欣赏音乐、美术、表演时,应以散发正向能量的作品为主,例如每秒一拍的音乐可以安静情绪,改善失眠状态;“真善忍美展”的所有美术作品,都有极深内涵,能激发人的正向思绪;最近十余年来在世界各国巡回演出的、来自美国纽约“.韵艺术团”的表演,内容涵盖中华五千年的美好历史文化,教给人们善良、真诚、.忍无畏等等,用高超的舞艺和音乐技巧呈现,传递正能量。老年人也好、年轻人也好,都在其中浸沐,从这些方面来求得思想模式的平衡,都是最好的保养!

  老人生活的禁忌,孔子曾经说过,“及其老也,血气既衰,戒之在得”;《黄帝内经》在春季养生的部分教人们“予而勿夺”;爱,不冀望获得回报的爱,是最简单的生活方式。

  老年人常常在短期间记忆方面忘东忘西,反而过去的记忆却仍旧存在;其实那都是好事。为什么呢?忘记人们对自己的不好,时时回忆以前的美好,对老年人都是好的。

  不要在发现记忆的能力减退了,就灰心难过;同样的,年轻儿女子孙辈也不要过度担心,把它当作好事看,反而能让老人们轻松度过老年期。@◇

  责任编辑:张静婵